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巴马的饮食文化

董伐柯先生编著的《巴马-人间遗落的长寿净土》中提到巴马人饮食均衡，一生以素食为主，肉食为辅，坚持少糖少盐、低热量、低脂肪。巴马长寿老人每人每天食用蔬菜0.5-0.75公斤。

巴马的蔬果和粮食都是天然无污染的绿色食品。巴马人所食用的油料以火麻油、茶油为主，芝麻油和豆油也是长寿区的食用油。他们以植物油为主，动物油为辅。在巴马的老人更多的是颐养天年，无疾而终。巴马人从不过量进食，也不挑食，更没有“宵夜”一说。 巴马水哪款比较好 巴马铂泉。河南巴马养生水哪个牌子好

铂泉君为您带来喝水的小知识1每天足量饮水2饮水要少量多次，不要等渴了再喝3饭前不宜大量饮水，会稀释胃液，影响消化4清晨起床可以喝少量温开水5运动后要及时补水6饮料不能代替白开水【肾害怕六件事】中国慢性肾病的患病率为10%左右，这一结果与人们不会保护自己的肾脏有很大关系：①忽视肾脏健康。②大鱼大肉，蛋白太多。③天天老火汤，嘌呤多多。④经常憋尿，喝水不足。⑤饮食偏咸，水分不易排出。⑥毒翻肾脏。温馨提示：任何的茶、饮料都替代不了水。山西巴马养生水价位巴马有好水 巴马铂泉。

忽视饮水量：就是忽视健康

医学**经过多年临床科学研究：长期缺水会造成身体内环境酸碱失去平衡，酸性环境会引起神经末梢发炎，后以疼痛的形式为大脑意识性思维获取，导致了局部区域的疼痛。根据脱水的程度，以及由此引发的细胞内酸性物质堆积的情形，此时身体需要更多的水分。

而此时，多数人都需要服用止痛药来缓解疼痛，但结果会更糟。其实，这种情况下，当含有大量水分的血液在细胞周围循环时，水分会进入细胞内部，将细胞内部的酸性物质冲洗出来，使细胞内部显示出碱性特征，对于健康的身体而言，这是正常状态；医学上很多疾病都是我们无意识地进入脱水状态所致，身体缺水-正面临严重的健康危机。

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我们希望把巴马文化，带到大众的认知中，让所有的巴马人有认同感。巴马人的长寿因素：好空气、好水、地磁、好的生活态度、阳光、气温。乐观平和的心态以及劳动锻炼都是巴马人的长寿因素，还有一个重要关键就是巴马的水，巴马人解渴用它、做饭用它、农作用它，巴马人的生活都离不开它。

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