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3-6岁儿童体能训练应该怎么练?

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爱酷(北京)体育文化股份有限公司2023-03-24

爱酷少儿体能小编告诉你,根据3-6周岁儿童的身体发展特点,侧重训练他们的三种力量和两种能力——1)上肢、腰腹与下肢力量;2)平衡能力和感知能力。

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简介:IKIDFIT爱酷少儿体能,专注2-12岁少儿体能系统训练,16年连锁品牌,全国累计门店470余家。
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其余 2 条回答

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    爱酷(北京)体育文化股份有限公司 2023-03-27

    拉伸与热身很重要,比如跳热身操、压腿、往返跑等。拉伸与热身的目的既是为了活跃气氛,调动儿童参与的积极性,也是为了事先将身体活动开,保护儿童不在运动中受伤。通常需要十到十五分钟。

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    爱酷(北京)体育文化股份有限公司 2023-03-29

    上肢力量一般通过投掷的动作来训练,指导幼儿如何正确投掷物品。通常是树立一个投掷目标,选取大小适合幼儿抓握的网球来进行,用其他球状物代替也可以,前提是保证柔软和安全。

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